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Zwölf Jahre länger leben(0)

5. Mai 2018

Was bringt ein vernünftiger Lebenswandel für die Lebenserwartung? Eine Statistik aus den USA zeigt: Zwölf bis 14 zusätzliche Jahre sind möglich – sofern man fünf einfache Gesundheitsregeln befolgt. Weiter zum Artikel auf ORF-Online vom 30.04.18. Siehe auch die Artikel Fünf Tipps für ein längeres Leben, scinexx.de und Diese fünf Regeln verlängern das Leben um mehr als ein Jahrzehnt, aerzteblatt.de, beide vom gleichen Tag, So verlängern Sie Ihr Leben um zehn Jahre, WELT-Online vom 01.05.18, und 5 gesunde Gewohnheiten, die Ihr Leben um 12 bis 14 Jahre verlängern, STERN-Online vom 03.05.18. Siehe ebenfalls die Artikel Lebenserwartung: Bildung bringt mehr als Einkommen, diepresse.com vom 16.04.18, und Wichtigster Faktor für längeres Leben, ORF-Online vom gleichen Tag sowie Morgenmenschen leben länger, spektrum.de vom 18.04.18. Siehe auch noch einmal den bereits vor über zehn Jahren erschienenen Ratgeber von Anti-Aging-Professor Christoph M. Bamberger Besser leben – länger leben, der schon im Untertitel versprach: “10 gesunde Jahre mehr sind machbar”.

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Fitness oder Hedonismus? Was tut uns gut?

Gerade in Berlin sieht man die verschiedensten Lebensstile aufeinanderprallen. Während Gesundheitsfanatiker daran arbeiten, kein Gramm Fett am Körper zu haben und sich permanent gesund ernähren, verfolgen andere Leute lieber einen hedonistischen Lebensstil und genießen ihr Dasein in vollen Zügen, ohne sich um die gesundheitlichen Konsequenzen zu scheren. (Zitty/19.03.)

Gesunde Ernährung: Ich wollte mich selbst heilen

Bas Kast war 40, schlank und fit, als sein Herz beim Joggen streikte. Warum ich? Mit dieser Frage im Kopf suchte der Wissenschaftsautor nach der ultimativ gesunden Kost. Weiter zu einem Buchauszug auf ZEIT-Online vom 06.03.18 aus dem aktuellen Bestseller von Bas Kast Der Ernährungskompass. Siehe dazu auch die Artikel Was uns wirklich gesund und schlank macht: die wichtigsten Erkenntnisse, die besten Methoden, STERN-Online vom 10.03.18, und Neues Buch über Ernährung: Ein Lob der Kichererbse, Tagesspiegel-Online vom 17.03.18. Siehe ebenfalls die Buchbesprechung zum Buch “Ist Essen gesund?” auf tagblatt.ch vom 18.03.18 Was kann man noch essen? Alles!.

Gesund alt werden: So werden Sie hundert!

Die moderne Wissenschaft ist sich einig: Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. Bereits zügiges Gehen und moderates Krafttraining schenken bis ins hohe Alter Selbstständigkeit. Weiter zum Artikel auf kurier.at vom 04.03.18. Siehe auch das dort am Ende erwähnte Buch von Thomas E. Dorner und Karin Schindler Gesundheit im Alter.


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